Tuesday, 20 September 2016

My Detox Routine


Getting back home this summer, my healthy diet has plummeted into a world of cheese, ice-creams, jam and absolutely no exercice because I couldn’t be bothered to do anything when it was around thirty degrees outside. Fortunately, September to me stands for new beginnings and I feel that a detox is most definitely needed. I’ve been back to a healthier lifestyle recently and I can already tell I feel much better (I’m not going to lie, I still eat cheese when I cannot resist temptation - I simply drink loads of green tea and pretend it makes up for the rest). 

En revenant en France cet été, mon régime alimentaire plutôt "healthy" a été remplacé par une tonne de fromage, de glaces, de confiture et une absence complète de toute activité physique puisque il faisait trop chaud pour faire quoi que ce soit, pour moi du moins ! Heureusement Septembre est synonyme de nouveauté, parfait pour commencer la nouvelle routine détox dont j'ai besoin. Je m'y suis mise récemment et je me sens déjà bien mieux (ça ne m'empêche pas de craquer sur du sucré ou du salé quand je n'arrive pas à resister à la tentation mais je me dis que boire beaucoup de thé vert compense le reste, oui oui). 

Healthy breakfast

My favourite thing to do when I wake up is to pour myself a glass of any juice available in the fridge - orange, grape, pineapple, multi - and right after, drink a large glass of fresh water. When it comes to healthy snacks, I either have some jam on multigrain toasties when I’m hungry or muesli in a small bowl. I love to nibble at some fresh berries on the side to make it tastier. I stay away from any sort of sugary cereal that is no use to my body and which could cause my skin to break out.

Exercise 3-4 times a week

Please don’t be afraid by that bold title above! I have never been very sporty but when I realized making some effort in the morning makes me feel proud of myself and tones my muscles at the same time, I became addicted quite quickly. I prepared two 45-min workout sets; one for when I am full of energy and the other one well, when I am not that full of energy but still wish to work out a bit. I mix stretching to squats, pilate exercises and ballet training and adapt my exercises to how my body reacts. I work out every other day, however if I don’t feel like doing anything, I simply do some stretching in bed to kick off the day softly. For the moment I have quite a lot of free time, although when I’ll be more busy I know I will certainly reduce my rhythm to once or twice a week.

Detox beauty routine

Having an healthy diet has an obvious impact on the clarity of your skin, but some masks can really reveal the glow and free it from its toxins. I’ve recently tried the new L’Oréal Pure Clay Detox Mask and am super happy with it. It combines three clays and charcoal and helps draw out impurities, detoxifies and clarifies the skin. I mainly use it on my T-zone as there’s not of lot of product in terms of quantity. I have definitely noticed less impurities in my skin since I’ve started applying it once a week. My skin got clearer as well over the past few weeks thanks to the Nuxe Crème Prodigieuse anti-fatigue moisturising cream. I love it because it is filled with antioxydants and it protects my skin against pollution and stress, which I am very sensitive to. The formula is quite heavy to apply but it rapidly absorbs as it is not greasy at all. I think I’ll repurchase it as long as it proves effective on my skin in spite of its price-tag because it's the only cream that prevents my skin from breaking out and this is a big thing.

Drink water and green tea

Easy and obvious one I know! I try to drink as much water as I can during the day. When I can’t take it anymore, I usually drink my favourite BB Detox Tea by Kusmi Tea (which I am sadly running out of and need to order some asap). Any green tea will do but I prefer not to go beyond 3 cuppas a day.

Learn how to calm down

Learning how to let stress go and focus on the good makes a huge difference in terms of how you feel on a daily basis - a detox applies to the mind too! I have been practicing positive thinking for a while now, and even though I am not positive 100% of the time, at least I make the effort to try erasing most of my negative thoughts - even if it means spending one hour of my time reading inspiring Pinterest quotes (which you can have a look at here) - or on the contrary, using these thoughts to find solutions to my issues. If I am very stressed and feel there is nothing I can do, I’ll take some rest away from my phone and social media with a book, jazzy music in the background, or watch one of my favourite films. Tomorrow is another day as the saying goes!

I don’t know if I will have this detox routine become the norm, but I know that I will stick to it several months during the year whenever I feel the need to :) What about you, do you have any tips when it comes to detoxifying your mind and body? Don’t hesitate to let a comment below or tweet me at @bonjourwhite!


Un petit-déjeuner sain 

La première chose que je fais en me levant le matin est de me verser un verre de jus de fruit - orange, raisin, ananas, multifruits - et juste après un grand verre d'eau fraîche. Quand j'ai très faim, je me prépare des tartines grillées à la confiture avec du pain aux céréales ou quand ça n'est pas le cas, juste un peu de muesli dans un bol. Je grignote aussi quelques baies pour ajouter du goût ou une pointe de confiture pour que ça soit moins sec. En tout cas, j'essaye de rester à l'écart des céréales très sucrées qui n'apportent pas d'énergie et qui rendent la peau plus grasse. 

Une séance de sport 3 à 4 fois par semaine

Il ne faut pas avoir peur du titre juste au dessus ! Je n'ai jamais été sportive mais quand j'ai réalisé que faire des efforts le matin me rendait fière et me musclait à la fois, je suis vite devenue accro. Je me suis préparé deux sets de 45 minutes : un pour quand je me sens en pleine forme et l'autre... quand je me sens moins en forme mais que je souhaite quand même faire un peu de sport ce jour-là. Je mélange des étirements à des exos de pilates et d'entraînement de danse classique et j'adapte en fonction de la manière dont je me sens. J'essaye de faire une session un jour sur deux mais je vous rassure, il y a des jours où je n'ai envie de rien faire - dans ce cas je passe quelques minutes à m'étirer au lit, et puis c'est tout. Pour le moment je n'ai pas mal de temps libre qui me permette d'avoir ce rythme; dès que je serai plus occupée, je descendrai à une ou deux séances par semaine.

Une routine beauté détox

Ce qu'on mange a un impact évident sur la qualité de notre peau mais certains masques pour le visage peuvent vraiment aider à avoir une belle peau et la libérer de ses toxines. J'ai essayé tout récemment le nouveau Masque Détox Argile Pure de L'Oréal et j'en suis satisfaite. Il combine trois argiles différentes et du charbon, formule qui retire les impuretés, détoxifie et clarifie la peau. Je l'utilise sur ma zone T avec parcimonie car le petit pot ne renferme pas beaucoup de produit je trouve ! J'ai vraiment remarqué que ma peau est plus nette depuis que je l'utilise une fois par semaine. Dans le même esprit, j'adore la crème hydratante défatigante Nuxe, Crème Prodigieuse anti stress cutané, pour sa formule bourrée d'antioxydants qui protège la peau contre la pollution et le stress, auquel je suis très sensible. La texture est assez lourde mais la peau l'absorbe rapidement car elle n'est pas grasse du tout. Malgré son prix plutôt élevé, je pense en faire un stock car elle garde ma peau sans imperfections malgré les crises de stress du quotidien et ça, ça me change la vie !

Boire beaucoup d'eau et de thé vert

Oui bon, il est connu ce conseil mais il n'en reste pas moins vrai ! J'essaye de boire autant d'eau que je le peux durant la journée et côté thé vert, j'adore déguster le BB Detox de Kusmi Tea (d'ailleurs je n'en ai plus, il faut absolument que j'en commande au plus vite). N'importe quel thé vert marche mais je ne dépasse jamais 3 mugs par jour. 

Apprendre à être zen

Apprendre à se déstresser et se concentrer sur le positif m'a fait me sentir beaucoup mieux au quotidien -  et oui une détox ça n'est pas que pour le corps, c'est pour la tête aussi ! Je ne suis pas positive 100% du temps mais j'essaye de mettre de côté toutes mes pensées négatives, même si ça signifie regarder des citations inspirantes pendant une heure sur Pinterest (que vous pouvez retrouver ici). Ou bien, j'essaye de trouver des solutions au lieu de ruminer dans mon coin. Si vraiment je suis trop stressée et je sens qu'il n'y a rien que je puisse faire, je prends du temps loin de mon iPhone et des réseaux sociaux avec un livre, de la musique jazz en fond, ou je regarde un de mes films préférés et attends qu'un nouveau jour se lève. 

Je ne sais pas si cette détox routine deviendra une norme mais j'essayerai de suivre une cure détox au moins pendant quelques mois de l'année quand j'ai l'impression d'en avoir besoin :) Et vous, vous avez des conseils détox ? N'hésitez pas à me laisser un commentaire ou à me tweeter à @bonjourwhite !


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10 comments

  1. Wow such a fab post with lots of useful tips! Starting the day off with a healthy breakfast and some exercise is always great xx

    Lauren | itslaurenvictoria.blogspot.co.uk

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    1. Thank you Lauren! :) Exactly, simple tips yet efficient x

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  2. Really enjoyed reading this post Margaux! Lately I've been trying to focus on the good too - blocking out any negative thoughts and only thinking positive. Even tried meditation haha! I believe that a healthy lifestyle isn't just a physical thing but also a mental thing, your mind needs to be healthy too! So I loved the fact you wrote about both exercising and learning how to let stress go :) xx

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    1. I hope meditation works for you! Thank you Flora x

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  3. Lovely post with some great tips! Starting the day off with a healthy breakfast is definitely the way to go plus exercising. Oh yes!

    Face to Curls | http://facetocurls.com

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  4. I agree, I think learning how to calm down and learning how to just take a step back when things get stressful is so important. I tend to be super negative all the time but I'm really trying to be more positive and think more positive thoughts!

    www.thesundaymode.com

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    1. It takes some effort to look at the bright side of life but it's so worth it! It doesn't mean we're not allowed to feel down from time to time - it just enables us to be happier on a daily basis! ☺️

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  5. I really need to change the way I eat. A lot of bloggers are doing meal plan inspired posts, seeing what others eat on a daily basis makes me realise that my diet is completely shocking - to me.


    Georgie
    xoxo

    TheLipstickDaily

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    1. If you don't live out of candy bars it should be okay ahah! Sometimes eating more healthily is easier that you think. Life is about balance anyway - a half pizza half salad kind of diet is perfect (to me at least). Good luck! x

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